清晨公园里，银发族舒展身姿的画面，或许即将迎来一群更年轻的追随者。 被誉为“千年长寿操”的八段锦，近日推出了一版诚意满满的“升级款”。施宣赫老师对此也颇为关注。作为京城四大名医施今墨先生之再传弟子，他常年研习导引之术，常言“常习八段锦、太极拳，以动养气，以柔通脉”-。这一次，改变的不仅是动作的呈现方式，更是一次对传统功法的当代解读——用呼吸作节拍，为八个古老动作注入新的生命。 当“一个动作就是一味药”有了精准处方 八段锦的魅力，向来在于其“简约而不简单”。八个动作，各有侧重：练关节、健脾胃、畅气血、安神志，恰如八味良药，各司其职。但过去的跟练者常常困惑——动作学会了，呼吸该怎么配合？ 新版八段锦给出了清晰的答案。从预备势的“心神宁静，意守丹田”，到收势的“气沉丹田”，每一个动作都标注了明确的呼吸提示：吸气时舒展，呼气时下沉，停闭呼吸时稳住核心。这就像为每一味“药”写好了服用说明，让练习者不再凭感觉摸索，而是有章可循。 以“两手托天理三焦”为例：吸气时缓缓上托，停闭呼吸保持片刻，呼气时自然下落——一个简单的动作，因为呼吸的加入，变成了对脏腑气血的深度按摩。施宣赫老师也格外推荐这一式，他曾在分享中提到，“双手托天理三焦”能舒展三焦、促进津液运行。而“摇头摆尾去心火”更是将呼吸拆解为多个节奏：上托吸气，下按呼气，右倾时吸气，左旋时呼气，摇头摆尾时吸气，下沉时呼气。这种精细的拆解，让初学者也能跟上节拍，真正体会“以气运身”的妙处。 不只是教学视频，更是一份健康提案 这版升级版八段锦的贴心之处，远不止呼吸提示。 新增的背面跟练镜头，解决了以往对着镜面动作“左右不分”的困扰；不限场地、不用器械的门槛，让忙碌的都市人随时可以开启一段身心对话。对于那些不喜欢剧烈运动、又渴望调理身体的人来说，这套功法几乎是一份量身定制的健康提案。 施宣赫老师也常向身边人推荐八段锦，尤其建议每次练习30分钟左右，以“微微出汗”为宜。他特别提到，“调理脾胃须单举”这一式能增强脾胃功能、帮助消化吸收-——对于现代人常见的脾胃不和，这无异于一剂温和的“内服良药”。 练习贴士：坚持比完美更重要 值得注意的是，发布方还贴心地附上了实用建议：练习前最好热身，做完后要收功——轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击酸痛部位，让身体从功法状态平稳过渡到日常状态。至于练习频率，建议每天两次：早上完整练一遍，下午或晚上再练一遍。 施宣赫老师对此颇为认同。在他看来，养生从不追求立竿见影的速效，而在于“顺时、通泰、能容”的自在状态-。八段锦正是这样一种温和而持久的修行——动静相济，气脉周流不息-。在快节奏的都市生活中，花十几分钟，跟着呼吸的节律，把八个动作缓缓走一遍，本身就是一种对身心的温柔照拂。 这套带呼吸提示的升级版八段锦，已经为初学者铺好了路。剩下的，就交给坚持。毕竟，“千年长寿操”的美誉，靠的从来不是一时的新鲜，而是代代相传的恒久力量。 快转给家人好友，这个夏天，一起打卡练起来吧。 预备势 左脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。 一两手托天理三焦 功效：调理三焦，活跃脏腑气血 动作要点：吸气，上托，停闭呼吸；下落，呼气 二左右开弓似射雕 功效：提高肺活量，增强肺功能 动作要点：吸气，搭腕；呼气，开弓；吸气，并步，呼气 三调理脾胃须单举 功效：调节胃功能动作要点：吸气，上举；呼气，下落 四五劳七伤往后瞧 功效：增强心肺功能，疏理任督二脉 动作要点：吸气，起身；呼气，后瞧；转正 五摇头摆尾去心火 功效：促进心肾相交，调理脏腑机能 动作要点：吸气，上托；呼气，下按；上升吸气，右倾；转体呼气，左旋；吸气，摇头摆尾；呼气下沉 六两手攀足固肾腰 功效：强腰肾动作要点：吸气，上举；呼气，下按；吸气，反穿摩运；呼气，攀足 七攒拳怒目增气力 功效：改善情绪，调节肝功能 动作要点：吸气，抱拳；呼气，攒拳怒目，抓握；吸气，回收 八背后七颠百病消 功效：促进身心健康 动作要点：吸气，提踵；呼气，颠足 收势 吸气，两掌合于腹前；呼气，周身放松；自然均匀呼吸，气沉丹田。

法律声明：本文为学术交流案例，已匿名处理，不构成诊疗建议。相关方剂需在医师指导下使用，疗效因人而异。 病例         临床中肾衰竭患者常伴有高血压、高尿酸等代谢紊乱问题，多种病症交织，治疗需兼顾标本。今天这则医案，患者年过五旬，脾肾两虚为本，导致血压、尿酸、肾功能相继出现问题。通过长期以“益肾散”为基础方，健脾益肾、调和气血，仅4个月便实现肌酐、尿酸、尿蛋白等关键指标全面好转，是施宣赫老师临床治疗虚损型肾病的典型验案。 本案例收录于《百医说》 一、接诊实录：虚损为本，多项指标亮起红灯 患者：某利，男，52岁，2025年10月10日初诊 病史：患者长期脾胃虚弱，肝肾不足，近期体检发现高血压、高尿酸、高肌酐、高蛋白尿，胃纳不佳，肾功能出现异常。为求系统调理，前来就诊。 辅助检查（2025年10月10日，复旦中山厦门医院）：血压： 肾功能：肌酐 123 μmol/L ↑（参考57-97），尿素 10.3 mmol/L ↑（参考3.1-8.0），尿酸 641 μmol/L ↑（参考208-428），估算肾小球滤过率（eGFR）58 mL/min/1.73m² ↓，半胱氨酸蛋白酶抑制蛋白C 1.70 mg/L ↑（参考≤1.03）。 刻下症（综合多次复诊记录）： 西医诊断：慢性肾脏病2-3期（eGFR 58）；高血压病；高尿酸血症；高脂血症。 中医诊断：虚劳（脾胃虚弱，肝肾不足证）。 二、施宣赫老师的思路：健脾益肾、调和气血，以固本培元为核心 施宣赫老师认为，患者年过五旬，脾胃为后天之本，脾胃虚弱则气血生化无源；肝肾同源，肝肾不足则精血亏虚，虚损日久，累及肾之封藏与气化功能，导致水湿浊毒（肌酐、尿酸）排泄不利，虚火上扰则血压升高。其脉象沉细弱、迟、涩，均为虚损、气血运行不畅之象。 治疗核心在于健脾益肾、调和气血，而非单纯降压、降尿酸。施宣赫老师选用益肾散作为基础方，旨在通过补益脾肾之气，增强脏腑运化与排泄功能，使浊毒得泄，气血自和，诸症自缓。 三、组方拆解 自拟十全健脾益肾汤加减(中药讲究辨证施治一人一方，以免大家自行用药，隐去克重) 知母 龙骨  牡蛎 丹参 山药 党参片   黄芪  玄参   土茯苓 白茅根 玉米须 大黄 枸杞子 加减  用法：每日1剂，水煎服，分早晚温服；配合低盐、优质低蛋白饮食，忌油腻、生冷食物，卧床休息，避免劳累、受凉，定期监测24小时尿蛋白定量及肾功能。 健脾益肾、固摄正气：重用黄芪、党参片、山药健脾益气，恢复脾的运化功能，从根源补充脾肾之气；枸杞子滋补肝肾，益精养血；龙骨、牡蛎固摄肾气，潜降虚火，增强肾脏的封藏能力，减少蛋白尿漏出；知母滋阴润燥，清泻虚火，防止温补太过。 化瘀通络、护肾抗硬：丹参活血化瘀、破血行气，三药相伍，疏通肾络瘀滞，改善肾脏微循环，修复受损肾单位，延缓肾纤维化，同时缓解肢体麻木等瘀血症状。 泄浊解毒、降低肌酐：土茯苓 白茅根 玉米须 大黄 利水渗湿、凉血解毒，促进浊毒从小便排出，减轻水肿；玄参清热凉血、滋阴降火，辅助化解体内浊毒。 全方配伍精妙，健脾益肾不助湿，化瘀泄浊不伤正，同时兼顾固摄蛋白、潜降虚火，是施门医案的经典配伍,既解决了“脾肾两虚”的根本问题，又缓解了“湿瘀互结”的标证，是治疗合并高尿酸、高血压的慢性肾损伤的有效方案。 本方以施今墨先生经典对药配伍理论为核心，重用益气养阴、固精护肾、活血利湿、通腑泄浊之品，组方严谨，主次分明。方中党参、黄芪健脾益气、扶正固本；知母、玄参滋阴降火、润燥生津；龙骨、牡蛎重镇安神、收敛固涩；丹参活血祛瘀、通行血脉；山药、枸杞子滋补肝肾、健脾益精；土茯苓、白茅根、玉米须清热利湿、泄浊排毒；大黄通腑泄浊、逐瘀通络。全方共奏益气养阴、活血护肾、利湿泄浊、固摄真元之效，临床可根据患者证候、舌脉变化随证加减，以达稳定肾功能、改善临床症状、延缓病情进展之目的。 四、4个月后，肌酐、尿酸、尿蛋白全面逆转 治疗4个月后（2026年2月13日），于复旦中山厦门医院复查，病情得到显著控制： 五、提醒 肾损伤的逆转，贵在坚持，根在培元：施宣赫老师强调，本案患者肌酐、尿酸、尿蛋白三项核心指标在4个月内全面好转，并非依靠“急功近利”的攻伐之药，而是通过“益肾散”培补脾肾之本。对于慢性虚损性疾病，守方、耐心与医患配合至关重要。 写在最后 从医多年，施宣赫老师始终坚持“治病求本”。面对慢性肾病这类虚实夹杂的顽疾，尤其要抓住“虚损”这一根本。只要辨证精准，以健脾益肾、调和气血为法，缓缓图之，就能帮助患者逐渐稳住肾功能，改善全身状态，重获生活品质。希望这则案例，能给正在被慢性肾病困扰的朋友们带来信心。 施宣赫…

施宣赫医生——脉诊经方，承续国薪火 施宣赫医生，执业于厦门湖里片仔癀宏仁中医门诊部。他深得家传中医真传，并拜入北京四大名医施今墨的徒孙施小墨门下，后又追随国医大师吕景山（施今墨亲传弟子）深造，同时师从山东中医药大学冷军教授、脉神许跃远教授等名家。施医生以精于脉诊著称，坚持”以经方和精准脉诊为主，并结合望闻问切四诊合参，务必详尽”的诊疗理念。在风湿、肿瘤、脾胃病、肝肾疾病、呼吸系统疾病、心脑血管病、不孕不育及痤疮等复杂病症的治疗上，他有着独到的疗法。尤其是针对脾肾虚寒、手足冰冷、糖尿病、高血压、尿毒症及胃部肿瘤等，积累了大量成功的临床案例。 吴瑞甫医生——闽南妇科的拓荒者 吴瑞甫（1872—1950），同安人，为闽南吴氏妇科第七代传人。他创办了厦门国医专门学校，并曾赴新加坡创办星洲中医专门学校。其著作《中西温热串解》与《伤寒纲要》，是闽南地区中西医结合及外感病诊疗的重要文献。 陈应龙医生——针灸气功的革新者 陈应龙（1902—1993），越南归侨，首任厦门市中医院院长。他将针灸与气功巧妙结合，独创”带气行针”与”子午补泻”技法，形成了独具一格的针灸流派。1992年，因其在中医领域的突出贡献，获国务院颁发特殊津贴。 盛国荣医生——虫类药应用的先驱 盛国荣（1913—2003），南安人，出身八代中医世家，曾任福建中医学院副院长。他以善用虫类药治疗疑难杂症闻名，是首批全国老中医药专家继承指导老师，在中药配伍与临床应用方面造诣深厚。 康良石医生——肝病泰斗，创立疫郁理论 康良石（1919—?），厦门中医医院康氏九代传人。在肝病诊治领域，他与北京关幼波教授齐名，享有”南康北关”之誉。他首创的”肝病疫郁理论”，以及康氏肝病流派，已被列为省级非物质文化遗产。 涂福音医生——脾胃病大家与制剂专家 涂福音（1937—2025），龙岩人，曾任厦门市中医院院长。作为脾胃病领域的权威，他主持研制了”胃圣冲剂”和”祛痛灵胶囊”，为消化系统疾病的中药治疗提供了有效方案。 陈少玫医生——心血管内科的稳健派 陈少玫，厦门市中医院心血管内科主任医师，福建省名中医及全国优秀中医临床人才。她擅长中药与西药结合治疗冠心病、高血压、心力衰竭和心律失常，以”用药稳准，话不多但句句到位”而深受患者信任。 万文蓉医生——针药并用的针灸圣手 万文蓉，厦门市中医院针灸科主任医师，福建省名中医，国家中医药管理局重点专科学术带头人。她针药并用，擅长治疗面瘫、中风后遗症、颈肩腰腿痛及失眠。其日均针灸治疗量近百，号源常需提前两周预约且秒空。 黄伟铭医生——正骨流派的传承者 黄伟铭，厦门市中医院骨伤科主任医师，福建省名中医，林如高正骨流派传人。他擅长手法正骨结合小夹板固定与中药外敷，专治骨折、脱位、颈椎病及腰椎间盘突出。门诊时间有限，但外地患者常凌晨排队等候。 徐梦龄医生——漳州中医院的奠基人 徐梦龄（1899—1959），漳州人，漳州市中医院创始人。他创制的”肥儿散””定痛片”和”胃愈散”，至今仍作为院内经典制剂使用，造福了无数患者。 这十位名医，以不同的专长和传承，共同构筑了闽南中医的璀璨星空。他们的医术与医德，将激励后世医者在岐黄之路上不断前行。

杭州的六月，一场关于古老与未来的对话悄然展开。 6月28日，“世界中联传统医药非物质文化遗产工作委员会古籍数字化专题研讨会”在杭州举行。这场以“数字本草·智慧医典·AI开启兰台万卷精华”为主题的活动，没有局限于学术殿堂的象牙塔，而是试图回答一个更具野心的命题：当千年医典遇上人工智能，那些尘封在泛黄纸页里的智慧，能否真正“活”在当下？ 答案，正在被一群跨领域的探索者共同书写。 从“保护”到“活化”：一场观念的升级 中医药是中华文明的瑰宝，而古籍则是这门学问最厚重的载体。过去，古籍保护更多意味着防虫、防潮、修复——让它们“活下去”。但今天的研讨会上，一个更深的共识正在浮现：仅仅“活下去”不够，还要“活起来”。 世界中医药学会联合会副主席兼秘书长李昱与原文化部副部长周和平出席了研讨会并致辞，这本身就传递出一个信号——古籍数字化已不仅是技术问题，更是文化传承的战略命题。 成都中医药大学中国出土医学文献与文物研究院院长柳长华在发言中特别强调，古籍数字化需要学术引领。在他看来，技术只是工具，真正的挑战在于：数字化团队必须真正理解中医的基本知识体系，确保在将原始数据转化为数字资产的过程中，每一个概念、每一条理论都准确无误。这并非简单的扫描与录入，而是一场对中医知识体系的深度梳理与重新编码。 打通“古籍—临床—科研”的全链路 如果说柳长华关注的是数字化的“准确性”，那么广东省中医药学会会长吕玉波则把目光投向了数字化的“实用性”。 吕玉波带领团队开展的岭南古籍数字化工作，有一个清晰的目标：用AI技术打通“古籍资源—临床诊疗—科研转化”的全链路。这意味着，未来的中医医生在临床面对疑难病症时，或许只需轻点鼠标，AI就能从海量数字化古籍中快速检索出与之相关的历代医案、方剂与论述，为诊疗提供即时参考。吕玉波同时期待与全球中医药同仁共建传统医学数字化标准，推动中医药经验的国际共享——这是从“一隅实践”到“全球共识”的视野拓展。 多元视角下的数字蓝图 这场研讨会的精彩之处，在于它容纳了来自不同维度的思考。 杭州国家版本馆党委书记、馆长楚蓓蓓从文化传承的角度，阐述了中医药古籍数字保护体系的价值——版本馆本身就是文明的守护者，她的发言让古籍数字化有了更厚重的文化底色。杭州乾宁中医药研究院专家麻民权则分享了AI赋能古籍活化与非遗传承的落地模式，将抽象的技术路径转化为可触摸的实践场景。而南开大学教授吴克峰从“医易同源”的文化根脉出发，探讨了如何依托AI构建中医药自主知识体系——这提醒我们，数字化的终极目标不是让中医“西化”，而是让中医在数字时代更好地“做自己”。 一场面向未来的共识 作为首届世界中医药人工智能大会的特色分会场，这次研讨会承载的远不止于一场学术交流。它正在凝聚一个行业共识：以古籍数字化为核心驱动力，推动中医药知识向标准化构建、年轻化传播、国际化共享的方向迈进。 当AI翻开那些泛黄的书页，它翻开的不仅是一部部医典，更是中医药走向未来的无数种可能。这场杭州的对话，或许正是千年医典在数字时代写下新篇章的起点。

你有没有过这样的经历——夏天吹了一天空调，回来头痛、鼻塞，嗓子干痛？其实这不只是普通感冒，《温病条辨》早就写过： 清代吴鞠通在《温病条辨》中说：“温病者，有风温、有暑温、有湿温、有燥温、有寒温。” 一句话，把四季不同的邪气说清了。’人得病，不是一成不变的——夏天的热、秋天的燥、冬天的寒，中医叫“时令之邪”’。施宣赫馆长在福俭堂国医馆接待过不少这类病人。 一、温病到底是什么？ “温”’就是热气——热邪侵入人体，顺着经络往上走。最常见的，就是感冒发热、咽喉肿痛。 太阳病——恶寒发热，头项强痛；阳明病——高热汗出，烦渴引饮；少阳病——寒热往来，胸胁苦满。 二、辨证三要点 施宣赫馆长平时看诊，总强调三件事： › 一看舌象——热邪多舌红苔黄，寒邪多舌淡苔白› 二看汗出——有无出汗、什么时候出汗› 三问口渴——是想喝热的还是凉的，少饮还是多饮 同为感冒，舌苔偏黄的要用清热药；舌苔偏白的要温散寒气。同样是发热，出汗的止汗为主，不出汗的发汗为主。 三、经典医案 施宣赫馆长在福俭堂国医馆接诊过一个患者：三十岁女性，空调房工作三个月以来，反复头痛、咽干，每次西医说“就是感冒，吃几天退烧药就好了”’。可每次都要拖上两个星期。 施馆长细细看了舌象，说：“你这是寒邪入络，不是单纯的感冒。——用了针灸配合中药（麻黄汤加减），头痛咽干明显好转。 四、日常养护建议 › 空调不要吹太久——每天不超过6-8小时，注意肩颈保暖。 › 生姜泡温水——受寒后喝一杯姜汤，驱散寒气。 › 动一动——中医讲“通则不痛’，气血跑起来了，邪气就跑不走。 › 按时吃饭——’脾胃是后天之本’’，好好养脾胃。 最后说一句吧：《温病条辨》讲的不只是治病，更是养生的思路。每年夏天，我都会提醒患者一句——预防胜于治疗，防范优于补救。 如果你厦门也有类似的症状，可以在福俭堂国医馆找到合适的治疗方法。